Aquajoggen is een waterfitnessoefening waarbij je gewrichten ontlast blijven terwijl je je conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen verbetert door de weerstand van het water. Het is een effectieve workout die geschikt is voor iedereen, inclusief sporters die herstellen van blessures, senioren en zwangere vrouwen, omdat het de spieren traint zonder de impact van hardlopen op het land. De lessen, vaak op muziek, combineren loopbewegingen met spierversterkende oefeningen voor armen, benen en buik. 

Voordelen van aquajoggen:

Gunstig voor gewrichten: De opwaartse druk van het water vermindert de impact op gewrichten, spieren en pezen drastisch.

Full-body workout: Traint de grote spiergroepen (buik, rug, benen, armen) en verbetert het uithoudingsvermogen.

Calorieverbranding: Effectief voor gewichtsverlies door calorieverbranding. Ongeveer 500 calorieën in een sessie van 45 minuten

Blessurevrij: Ideaal voor revalidatie, herstel van blessures, of mensen met gewrichtsklachten.

Cardiovasculair: Goed voor het hart- en vaatstelsel. 

en daarnaast is het ook nog Gezellig

Voor wie is het?

• Iedereen vanaf 16 jaar.

• Senioren die actief willen blijven.

• Zwangere vrouwen.

• Mensen die herstellen van blessures.

• Iedereen die fit wil worden zonder de impact van hardlopen. 

Er zijn verschillende groepen en tijdstippen gedurende de werkdagen kijk hiervoor op

www.zwemschoolhennydegroot.nl