• 1 keer per week 60min gym-/sportles
• seizoen 2022-2023: maandag 10.45-11.45u
• niet in schoolvakanties
• 3 gratis proeflessen

(b)Lijf fit voor volwassenen In deze les werken een groep fanatieke dames aan hun conditie maar ook aan de spierkracht. Ook mannen zijn welkom! De les begint met een warming up van ongeveer 10 minuten om de hartslag een beetje omhoog te krijgen. Daarna gaan we 20 à 25 minuten doen we eenvoudige aerobic work-outs op muziek om aan de conditie te werken. De les wordt afgesloten met een blok krachtoefeningen voor het hele lichaam. Alles komt aan bod: benen, billen, buik, rug, schouders, borst en armen. Oefeningen worden zo gegeven dat iedereen, ongeacht leeftijd of eventuele lichamelijke beperkingen, mee kan doen.

Voor meer informatie over de vereniging: www.ogzgym.nl.